しわの原因とは？紫外線、加齢、乾燥、ストレス、生活習慣など解説。

年齢とともに、しわができやすくなるのは、誰の目にも明らかです。
その理由は2つあります。

1つは、肌が薄くなってしまうこと。コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が減少すること、新陳代謝のスピードが遅くなることなど、様々な要因が重なって、肌は薄くなっていきます。

もう1つは、顔の筋肉の衰えです。表情筋が老化することで、皮下脂肪などを支えられなくなり、その部分にしわやたるみができてしまうのです。

紫外線は、まさに肌の天敵。特にA波（UVA）は、雲だけでなく、窓ガラスさえも通過してしまう厄介な存在です。

しかも肌のハリや弾力のもとである真皮層にまで侵入し、コラーゲンやエラスチンだけでなく、線維芽細胞をも傷つけます。
真皮層がダメージを受けると、そこにゆるみやゆがみが生じ、しわが現れる原因になるのです。

乾燥によって肌の表面から水分や皮脂が失われると、「肌を保護しよう！」と角質がかたくなっていきます。その過程で生じるのが、ちりめんジワです。

ちなみに、目元にしわができやすいのは、皮膚が薄くて乾燥しやすいから。特に、秋から初春にかけての空気の乾燥する時期は、入念な保湿ケアを心がけましょう。

心身に強いストレスを感じると、人はストレスホルモンを分泌します。
このホルモンが体に様々な不調をもたらすのをご存じでしょうか？
ストレスによって肌の新陳代謝（ターンオーバー）が乱れると、肌のバリア機能が低下し、肌が荒れやすくなったり、小じわができやすくなったりします。日常生活においてストレスをためないことも、しわ・たるみ対策として有効です。

いつまでも若々しい肌でいたいなら、悪しき生活習慣はできるだけ早く改めるのが賢明です。たとえば、睡眠不足は肌の新陳代謝を阻害してしまいますし、たんぱく質やビタミン、ミネラルといった栄養素が不足すると、コラーゲンの生成もままなりません。

また、猫背などの悪い姿勢を長期間続けていると、ほうれい線や首のしわができやすくなります。その中でも、最も肌に悪いのは喫煙です。タバコを吸うだけで、大量の活性酸素が体内に発生するのをご存じでしょうか？
この活性酸素は、1回の喫煙で、コラーゲン生成を促してくれるビタミンCを20～100mg破壊するともいわれています。