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ヒ

ビタミンB6

ビタミンB6は、体内で補酵素として働き、アミノ酸とたんぱく質の代謝に関わり、細胞を作り、筋肉の働きを調節し、大脳や神経の刺激伝達物質をつくる、免疫力を高めるといった働きをする。ビタミンB6が不足すると、精神の不安定や貧血、肌荒れ、鼻・口・眼の周りの皮膚炎や、ニキビ、吹き出物、口内炎ができやすくなる。

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